めかぶわかめのさっぱりサラダ

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

自家製ドレッシングの材料はたった3つ、酢・塩・油!シンプルなさっぱり味です。
このレシピの生い立ち
めかぶにひと手間加えて、彩りの良いサラダ仕上げました。

めかぶわかめのさっぱりサラダ

自家製ドレッシングの材料はたった3つ、酢・塩・油!シンプルなさっぱり味です。
このレシピの生い立ち
めかぶにひと手間加えて、彩りの良いサラダ仕上げました。

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材料

2人分
  1. めかぶ 40g
  2. キャベツ 1枚(60g)
  3. 赤玉ねぎ 1/6個(30g)
  4. A:サラダ油 小さじ2
  5. A:酢 大さじ1/2
  6. A:塩 小さじ1/6
  7. 栄養価
  8. エネルギー 53kcal
  9. 食塩 0.6g

作り方

  1. 1

    キャベツは3㎝長さのせん切りし、さっと茹でる。

  2. 2

    赤玉ねぎは繊維と直角に薄切りし水にさらす。

  3. 3

    2.3の水気を切り、めかぶを合わせ、Aで和える。

コツ・ポイント

キャベツの加熱はレンジでもできます。
和える油をごま油やオリーブオイルに変えてもおいしく頂けます。

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