ダイエット＊グリルパンで鶏むね肉ステーキ
ひのちゃんママ @yur_rii
グリルパンで鶏むね肉を焼くとパサつかずしっとり仕上がります。１枚ドーンと盛り付けるコトでボリュームもあり食べ応えもあり！
このレシピの生い立ち
ダイエットのために鶏むね肉メニューを考えました
ダイエット＊グリルパンで鶏むね肉ステーキ
グリルパンで鶏むね肉を焼くとパサつかずしっとり仕上がります。１枚ドーンと盛り付けるコトでボリュームもあり食べ応えもあり！
このレシピの生い立ち
ダイエットのために鶏むね肉メニューを考えました
作り方
- 1
鶏むね肉はフォークで刺しまくります。★の調味料をかけたら揉み込んで３０分そのまま寝かします
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- 2
マキシマムとはコレです。
宮崎発祥のスパイス -
- 3
グリルパンを熱したら皮の方から焼きます。片面１０分、フタをしながら蒸し焼きにします
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- 4
色んな野菜をグリルして一緒に食べます。
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コツ・ポイント
グリルパンを使うのがポイント！我が家は南部鉄器のグリルパンを愛用してます＊余分な脂がグリルパンの溝に落ちるので、よりヘルシーです。中まで火が通るようにフタをしながら蒸し焼き、じっくり焼きます
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きらっ☆ -
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