豆マメケーキパン

大豆たっぷりの甘くないケーキパンです。水分は卵だけ!オイルなしでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
豆を使った簡単パンが焼きたかったので作りました。水煮大豆を使うと水分が卵だけで十分でした。具材で色々応用できそうです。
豆マメケーキパン
大豆たっぷりの甘くないケーキパンです。水分は卵だけ!オイルなしでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
豆を使った簡単パンが焼きたかったので作りました。水煮大豆を使うと水分が卵だけで十分でした。具材で色々応用できそうです。
作り方
- 1
フードプロセッサーに水けを切った大豆・卵・砂糖・塩を入れ撹拌します。
- 2
ボウルに強力粉とベーキングパウダーを入れよく混ぜます。そこに1で撹拌したタネを入れ、粉が残るくらい、さっくり混ぜます。
- 3
黒豆も入れ、全体に行き渡らせます。粉っぽいくらいで混ぜるのはやめます。
- 4
型に入れて、表面をならして180℃で25~30分焼きます。型から出して、冷ませば完成です。
- 5
砂糖を増やして甘い生地にするとパウンドケーキ風になります。黒豆は甘煮や甘納豆にしても。
- 6
パンのようにトースターで焼いてバターを塗ってどうぞ。
ふんわり豆の香りがします。 - 7
<おまけ>
半量残った黒豆とさつまいもで、ケーキを焼く時一緒に甘煮を作りました。 - 8
さつまいもを1.5㎝角位に切り水にさらします。水けを切ってボウルに入れ、砂糖大さじ1をまぶします。
- 9
みりん大さじ1/2・醤油小さじ1/2も加え混ぜ、大き目に切ったアルミホイルで器を作り、そこに入れます。
- 10
上にバター小さじ1程度を散らし、アルミの口を寄せて閉じます。ケーキと一緒に天板で焼いて下さい。ケーキと共に完成です。
コツ・ポイント
黒豆は甘くない缶詰の蒸したタイプを使いましたが、パックや甘煮・甘納豆などお好みの甘さの物でどうぞ。
砂糖は少なめで甘さはあまり無いので、甘い生地がいい場合は砂糖を増やしてください。
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