作り方
- 1
豚肉は一枚ずつ広げて上にガリを1〜2枚のせクルクルとはじから巻きます、片栗粉をまぶします
- 2
フライパンにサラダ油を入れ熱して1を入れて転がしながら、全体がきつね色になるまで焼きます
- 3
焼いている合間に○の調味料を合わせます、フライパンに調味料を入れ焼きながら絡めます、お好みで白ごまを振って完成
- 4
お弁当に入れました
コツ・ポイント
○ガリを使うので夏場も安心
○クルクル巻く時隙間なく巻いていくと剥がれにくいです
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