季節の魚でパセリみそマヨ焼き

長野県
長野県 @cook_40110591

信州特産のきのことパセリを切身魚にのせて焼くだけの時短メニュー。お子様も喜ぶみそマヨネーズ味に仕上げました。
このレシピの生い立ち
諏訪地域のパセリは夏場の生産量日本一!いつもは飾りのパセリを、きのことみそマヨネーズのハーモニーで美味しくいただくレシピです。【1人分:熱量200kcal(鰆の場合)、食塩相当量1.2g、野菜&きのこ量約30g】

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材料

4人分
  1. 切り身(サケ、サワラ、タラ、カジキなど) 4切れ
  2. 塩胡椒 小さじ1/2弱
  3. こしょう 少々
  4. きのこ舞茸など) 120g
  5. セリ(荒みじん切り) 大さじ2
  6. マヨネーズ 大さじ2
  7. みそ 小さじ2
  8. クッキングシート 1枚

作り方

  1. 1

    魚は分量の塩、こしょうを振って魚焼きグリルか220度のオーブンで10分程度焼く。

  2. 2

    きのこ(写真は舞茸)は石づきを取り、小さく切る。パセリは荒みじん切り。

  3. 3

    ボウルに、マヨネーズ、みそを混ぜ合わせ、きのことパセリを加え、和える。

  4. 4

    クッキングシートの上に焼いた魚を並べ、上に③をのせて、焦げ目が付くまでもう一度焼く(5分程度)。

  5. 5

    余ったパセリは、ポリ袋に入れて冷凍保存できます。凍ったまま袋の上からくしゃっと握ると、みじん切りパセリとして使えます。

コツ・ポイント

写真の切身魚はサワラとサケですが、他にタラやカジキなどでもおいしいです。季節の魚でどうぞ。きのこは舞茸のほか、しめじ、しいたけ、エリンギなどなんでも。高温で焼いてみそマヨネーズパセリに焦げ目をつけることがおいしさのポイントです。

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レシピ作者

長野県
長野県 @cook_40110591
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信州の風土を味わってみませんか?自然豊かな長野県は、おいしいものの宝庫。でも、おいしいだけじゃありません。長野県は日本一の長寿県。地域ごとに受け継がれてきた信州の食の中には、健康・長寿のヒントがきっと見つかると思います。そんな、おいしくて健康的な信州の食材を使ったレシピを皆さんにお届けします。食に関する情報も随時掲載していきますので、お楽しみに。
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