◎しっとり鶏ハム◎

nexusごはん
nexusごはん @cook_40271295

#nexusごはん
#ダイエット
#体質改善
#低糖質
#グルテンフリー
#美body
このレシピの生い立ち
作り置きできる簡単ダイエットレシピです。

◎しっとり鶏ハム◎

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材料

2人分
  1. 鶏肉(胸肉) 150グラム
  2. 長ネギの青い部分 1本
  3. 生姜の皮 3枚
  4. 大さじ1
  5. 爪楊枝 2本

作り方

  1. 1

    鶏肉が丸まらずに入るサイズの鍋にお湯を鍋に2/3沸かす。ネギの青い部分と生姜の皮を入れる。

  2. 2

    鶏肉は皮と身の間の薄い皮を少しずつ包丁の先を使って剥がしていく。

  3. 3

    両面に塩をふりかけ丸めて両端を爪楊枝で止める。沸かした鍋に入れ、沸騰したら火を止めて蓋をして2時間置く。

  4. 4

    余熱が取れたら鍋から取り出しスライスする。残ったスープは網で漉して取っておく。(鶏ハムだしdeスープを参照ください)

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『変えよう!変わろう!キレイは内側から!』をテーマに、もう食事のガマンはしたくない!たくさん食べたい!カラダの中からキレイになりたい◎これからダイエットしたい◎そんな方はもちろん、普段の食事に簡単なひと工夫を加えるだけで、カラダが喜ぶそんなレシピを考案しております。#nexusごはん#ダイエット#体質改善#低糖質#グルテンフリー#美body
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