海鮮オクラチヂミ

★アラレ×テン㏇★
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粉ものは楽に作れるので
(灬ºωº灬)

このレシピの生い立ち
粉ものは簡単やしすぐに作れるから
我が家は出番が多いです

薄力粉で作るものを安い中力粉で作ります

海鮮オクラチヂミ

粉ものは楽に作れるので
(灬ºωº灬)

このレシピの生い立ち
粉ものは簡単やしすぐに作れるから
我が家は出番が多いです

薄力粉で作るものを安い中力粉で作ります

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材料

4人分
  1. 冷凍のシーフードミックス 200g
  2. オクラ 10〜12本
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 1個
  5. 2カップ(400㎖)
  6. ★塩 小さじ1/2
  7. ★鶏がらスープ素 小さじ1/2
  8. 小麦粉 160g
  9. 焼き用のゴマ 大さじ4〜6
  10. チヂミたれ
  11. ID19931642

作り方

  1. 1

    冷凍シーフードミックスは
    解凍し水を切っておく 

  2. 2

    オクラは材料外の塩適量で
    表面をこすり
    細かな刺を取り
    水洗いし
    薄く小口切りにする

    玉ねぎは薄切りにする

  3. 3

    ボウルに卵を溶きほくし
    ★を加えて混ぜる
    小麦粉を加えてムラなく混ぜて
    野菜を加えて混ぜ合わせる

  4. 4

    シーフードミックスに
    小麦粉(材料外)を薄くまぶす

  5. 5

    フライパンに
    ゴマ油を中火で熱し
    大さじ山盛り一杯すくって
    生地を円形に流し入れ
    生地の上に海鮮ミックスを
    乗せて焼く

  6. 6

    約6分ほど焼き
    返して
    ヘラで押さえながら
    さらに
    約3分ほど焼く

  7. 7

    完成

  8. 8

    チヂミたれ
    ID19931642

コツ・ポイント

多い場合は材料の半分量で作る

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性格はズボラで手の込んだ料理は苦手簡単に出来る調理しかしないしポリ袋を使っての汚れず片付けが便利な調理が好き介護職で簡単で栄養があり日持ちする食事を作ってた過去自己で㎉計算もしてるので材料に㌘記入健康と節約を兼ねて家庭菜園を始めて6年目…育てた野菜は愛おしく食べれる部分は捨てずに無駄なく使い素材の素朴さを大切にしてますたくさんのつくれぽ有難うございます引っ越し準備でしばらくお休み中
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