なすと厚揚げの肉みそかけ

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

肉みそが食欲をそそる一品です
このレシピの生い立ち
市民の健康づくりのために、中京学院大学中京短期大学部健康栄養学科とコラボして作りました。

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材料

4人分
  1. 厚揚げ 80g
  2. なす 120g
  3. <肉みそ>
  4. 鶏ひき肉 20g
  5. 豆みそ 小さじ1/3
  6. 濃口しょうゆ 小さじ1
  7. 砂糖 小さじ1弱
  8. 小さじ1

作り方

  1. 1

    肉みそを作る。
    フライパンに鶏ひき肉を入れて炒め、酒、砂糖、醤油、みそを入れ、なじんだら火を止める。

  2. 2

    なすは焼いて(焼きなすを作る)皮をむき、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    厚揚げを食べやすい大きさに切りフライパンで焼く。

  4. 4

    なすと厚揚げを盛り付け、①の肉みそをかける。

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レシピ作者

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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