豚肉とチンゲン菜のオイスターソース炒め
春日部市保健センター @kasukabe_HC
野菜たっぷりで満足感のあるおかずです。2017/11/16話題のレシピ入り♪ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
豚肉を使った主菜に、たっぷりの野菜を入れました。野菜は加熱しすぎず、歯ごたえを残すことで噛みごたえがあり、満足感のある１品になります。
豚肉とチンゲン菜のオイスターソース炒め
野菜たっぷりで満足感のあるおかずです。2017/11/16話題のレシピ入り♪ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
豚肉を使った主菜に、たっぷりの野菜を入れました。野菜は加熱しすぎず、歯ごたえを残すことで噛みごたえがあり、満足感のある１品になります。
作り方
- 1
チンゲン菜は4cm長さに切る。にんにくはみじん切り、長ねぎは斜め薄切りにする。
- 2
豚もも肉は食べやすい大きさに切る。☆の調味料を合わせておく。
- 3
フライパンに油を熱し、にんにくを炒める。香りが出たら豚もも肉を入れ、火が通ったらチンゲン菜と長ねぎを加えて炒める。
- 4
☆の調味料を加え、炒める。
- 5
2017/11/16
話題のレシピ入り！
ありがとうございます♪ -
- 6
2017/11/17【オイスターソース炒め】人気検索トップ10入り！ありがとうございます♪
コツ・ポイント
【１人当たりの栄養価】
エネルギー 215kcal
たんぱく質 14.9ｇ
脂 質 13.7ｇ
食塩相当量 1.0ｇ
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