三色丼(鶏そぼろ)

33はまこ
33はまこ @cook_40268204

あっさり目の味付け。
お弁当にも使える。

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三色丼(鶏そぼろ)

あっさり目の味付け。
お弁当にも使える。

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材料

  1. ※炒り卵
  2. 4個
  3. 砂糖 小さじ4
  4. 小さじ1/3
  5. ※いんげん(又は絹さや)
  6. いんげん絹さや 10本
  7. 出し汁 50cc
  8. 砂糖 小さじ1
  9. 薄口醤油 大さじ1/2
  10. 少々
  11. ※鶏そぼろ
  12. レシピID:19950798参照

作り方

  1. 1

    【炒り卵】
    卵に、砂糖と塩を入れて、白身を切りながら良く混ぜる。

  2. 2

    中火で良く熱したフライパンに、卵を入れて、箸4本くらい使って良く混ぜ、そぼろ状にしていく。

  3. 3

    半熟程度で火を止めて、後は余熱でかき混ぜ続けて、そぼろ状になったら出来上がり。

  4. 4

    【いんげん(又は絹さや)】
    塩ゆでした後、食べやすいサイズに斜めに切る。

  5. 5

    鍋に出し汁と他調味料を全て入れて、一旦沸かして、いんげん(絹さや)を入れて弱火~中火で煮る。

  6. 6

    数分煮て、火を止めて、そのまま冷まして、味を染み込ませれば出来上がり。

  7. 7

    【鶏そぼろ】
    レシピID:19950798 参照。

  8. 8

    ご飯の上に卵、いんげん、鶏そぼろを盛り、お好みで紅しょうがなど飾れば出来上がり。

コツ・ポイント

炒り卵を作るときは、基本的に油は不要。その代わり、卵を入れる前に、フライパンを良く熱しておく。

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