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南房総市給食◆炒り鶏
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南房総市給食◆炒り鶏-レシピのメイン写真

南房総市給食◆炒り鶏

南房総市学校給食
南房総市学校給食 @cook_40110900

根菜たっぷりの常備菜をまとめて作っておけば、毎日の食事作りと健康管理に助かります♪
このレシピの生い立ち
普段は手間がかかり、なかなか作れない根菜の煮物。でもしっかり野菜は食べたいですよね。お休みの日やお子さんにお手伝いをしてもらいながら作ってみてはいかがでしょうか?一緒に作れば、きっとお子さんも喜んで食べてくれるはず♪

根菜たっぷりの常備菜をまとめて作っておけば、毎日の食事作りと健康管理に助かります♪
このレシピの生い立ち
普段は手間がかかり、なかなか作れない根菜の煮物。でもしっかり野菜は食べたいですよね。お休みの日やお子さんにお手伝いをしてもらいながら作ってみてはいかがでしょうか?一緒に作れば、きっとお子さんも喜んで食べてくれるはず♪

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南房総市給食◆炒り鶏

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南房総市学校給食 @cook_40110900

根菜たっぷりの常備菜をまとめて作っておけば、毎日の食事作りと健康管理に助かります♪
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普段は手間がかかり、なかなか作れない根菜の煮物。でもしっかり野菜は食べたいですよね。お休みの日やお子さんにお手伝いをしてもらいながら作ってみてはいかがでしょうか?一緒に作れば、きっとお子さんも喜んで食べてくれるはず♪

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材料

4人分
  • 油 小さじ1
  • 鶏もも肉 100g
  • にんじん 1/3本
  • ごぼう 1/3本
  • 里芋 2個
  • こんにゃく 1/3枚
  • 干ししいたけ 2枚
  • こうや豆腐(サイコロカット) 15g
  • さやいんげん 6本
  • だし汁 200ml
  • ●三温糖 大さじ1と1/3
  • ●しょう油 大さじ2
  • ●酒 大さじ1と1/3
  • ●みりん 大さじ1と1/3
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作り方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に、にんじん、ごぼう、里芋、こんにゃくは乱切りにする。

  2. 2

    干ししいたけは水で戻していちょう切りにする。戻し汁は、だし汁としても使えます。さやいんげんは2~3cmの長さに切る。

  3. 3

    鍋にサラダ油を熱し、鶏肉を炒める。こうや豆腐といんげん以外の野菜とこんにゃくを加え、全体に油がまわるように炒める。

  4. 4

    だし汁を加えてふたをし、野菜に火が通るまで煮る。●を加え味を整え、煮汁がかぶるようにこうや豆腐を加えて煮詰める。

  5. 5

    野菜等に味がしみて煮汁が少なくなってきたらいんげんを加え、煮汁を絡めながら3分ほど煮る。

コツ・ポイント

こうや豆腐が煮汁をたくさん吸うので、普段の煮物より煮汁を多めにしたほうがよいです。季節の野菜を使うことでいろいろな味が楽しめます。

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南房総市学校給食
南房総市学校給食 @cook_40110900
2016/07/29 00:47に公開
南房総市が目指す「日本一おいしいご飯給食」とは、子どもに喜ばれる給食ではなく、子どもたちの健康や食習慣改善を考えた「大人が子どもに食べさせたい食」を心がけていることです。地元の旬な食材を多く取り入れ、週5日ご飯を主食とした和食中心の献立を実現しています。市HPもぜひご覧ください。http://www.city.minamiboso.chiba.jp/category/14-8-0-0-0.html
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このレシピのキーワード

いり鶏 里芋 ごぼう いんげん にんじん 高野豆腐 こんにゃく 鶏もも肉 酒 ほししいたけ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19975148
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