フルセの白みそ煮

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

浜の母ちゃん直伝!
フルセと調味料を合わせて炊くだけ!
失敗なく美味しいフルセ(いかなご)のおかずです^^
このレシピの生い立ち
明石の春告魚イカナゴ
10cm程度に成長した大人のイカナゴはフルセと呼ばれ、脂がのり浜では高い人気があります!
釜揚げをそのままポン酢で食べたり、炙って醤油を垂らして食べたり、くぎ煮にしたり、水揚げしたばかりの新鮮なフルセは刺身にも!

フルセの白みそ煮

浜の母ちゃん直伝!
フルセと調味料を合わせて炊くだけ!
失敗なく美味しいフルセ(いかなご)のおかずです^^
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明石の春告魚イカナゴ
10cm程度に成長した大人のイカナゴはフルセと呼ばれ、脂がのり浜では高い人気があります!
釜揚げをそのままポン酢で食べたり、炙って醤油を垂らして食べたり、くぎ煮にしたり、水揚げしたばかりの新鮮なフルセは刺身にも!

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材料

3~4人分
  1. フルセ 200g
  2. 白みそ 100g
  3. 水または酒 30~40ml
  4. 砂糖 20g

作り方

  1. 1

    調理前のフルセの写真

  2. 2

    白みそ、水(または酒)、砂糖をよく混ぜる。

  3. 3

    ①を鍋に入れ、フルセを加えて焦げ付かないように注意しながら弱火で5分程煮て出来上がり。

コツ・ポイント

フルセに薄く塩を振り、塩焼きにしてからみそ煮にすると香ばしく、より美味しく仕上がります。

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明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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