ダイエット！豆腐とキノコづくしおかず
マシャまめ @cook_40098882
糖質オフな日に豆腐でかさ増しダイエットメニュー
このレシピの生い立ち
糖質オフの日にたっぷりたべれる。ダイエットメニューにしたくて、つくりました
ダイエット！豆腐とキノコづくしおかず
糖質オフな日に豆腐でかさ増しダイエットメニュー
このレシピの生い立ち
糖質オフの日にたっぷりたべれる。ダイエットメニューにしたくて、つくりました
作り方
- 1
しめじ、しいたけ、エノキダケを食べやすい大きさにきる。
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- 2
豆腐2丁を重石を乗せて水を切ってからフライパンで食べやすい大きさにした豆腐を両面焼いていきます
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- 3
油でにんにくを炒めてからキノコ類を入れてキノコに火が通ったら白ワインと塩小さじ一杯と合わせて炒めます。
-
- 4
お皿に豆腐を敷き詰め上から、キノコを乗っけたら完成。
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コツ・ポイント
キノコをしっかり、炒めていきます。
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