あずき水♪ダイエットに♡
韓流ダイエット！脂質糖質の吸収を抑え、デトックス、利尿作用、抗酸化作用、血液サラサラ、等々痩せやすい身体になるらしい♪
このレシピの生い立ち
美味しいお餅を頂きました。それを頂くのにネットでうろうろしていたら小豆水を見つけました。
小豆水は韓流アイドルのダイエットで注目されてるらしく、やってみよう！٩( ᐛ )وと
色々見て、私なりに簡単なやり方にしてみました。
あずき水♪ダイエットに♡
韓流ダイエット！脂質糖質の吸収を抑え、デトックス、利尿作用、抗酸化作用、血液サラサラ、等々痩せやすい身体になるらしい♪
このレシピの生い立ち
美味しいお餅を頂きました。それを頂くのにネットでうろうろしていたら小豆水を見つけました。
小豆水は韓流アイドルのダイエットで注目されてるらしく、やってみよう！٩( ᐛ )وと
色々見て、私なりに簡単なやり方にしてみました。
作り方
- 1
私は、今回
小豆300ｇで仕込みました。が多いと思います。
100ｇ位がいいと思います。 - 2
☆圧力鍋の場合
小豆をよく洗います。
小豆と小豆の約7~10倍の水を鍋に入れます。
点火します。 -
- 3
圧がかかって25分。
火を消します。
圧が抜け、豆の硬さを確認して、硬ければ柔らかくなる迄煮ます。
-
- 4
☆手鍋での場合
1晩水につけた小豆をコトコト柔らかくなる迄煮ます。
灰汁を取り、減った煮汁分 足し水をしながら煮ます。 - 5
ザルに返します。（小豆は捨てないで下さい）
煮汁は冷蔵庫で保管します。2〜3日で使って下さい。
日持ちはしません。 -
- 6
食事の前に、カップ1杯（150cc位）飲みます。
飲みすぎはいけません。下痢になってしまいます。
多くても5杯までに！ - 7
小豆は、お料理や、オヤツに使って下さい。
私は、砂糖と塩を加えてあんこにしました。
ダイエット組でない者が処理します♡ -
- 8
2016.6.12
写真を入れ替えました.*･ﾟ .ﾟ･*. - 9
私は小豆水とふたごゆきちゃんの黒ゴマきなこ牛乳（レシピID：18999537）とチアシードを混ぜて頂いています。飲みやすい
- 10
2017.3.3｢小豆水｣の人気検索トップ10入りさせて頂きました○┐
検索下さった皆様、誠に誠に有難うございます○┐ - 11
2017.3.12「小豆水」で人気検索１位にならせて頂きました○┐
検索下さった皆様、誠に誠に有難うございました○┐♡
コツ・ポイント
小豆水には、お砂糖を一切入れないでください。
日持ちしませんので、少しづつ仕込まれるといいと思います。2〜3日で使って下さい。
余った小豆は、煮物、サラダ、カレー等アレンジして召し上がって下さい。
似たレシピ
-
-
鶏肉と野菜のトマトシチュー☆ダイエット！ 鶏肉と野菜のトマトシチュー☆ダイエット！
ダイエットと美肌はおまかせ♪リコピンの抗酸化作用をふんだんに！血液さらさら効果も(^^)おいしく健康をめざしましょう。
-
-
![[改訂]発酵あんこ+黒豆(やや柔らか版)-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/41db4a8e1171cf01/240x320cq80/photo.jpg)
[改訂]発酵あんこ+黒豆(やや柔らか版) [改訂]発酵あんこ+黒豆(やや柔らか版)
抗酸化作用の強めを強調した発酵あんこと更に黒豆の抗酸化作用を加味した最強の抗酸化作用餡。。
-
-
ゆで小豆のベーコン煮（普通鍋編） ゆで小豆のベーコン煮（普通鍋編）
デトックス効果のある食物繊維や、抗酸化作用が期待できるポリフェノールをたくさん含む小豆を、たっぷりいただきたい。
-
安い簡単ヘルシー♪青パパイヤトマト卵炒め 安い簡単ヘルシー♪青パパイヤトマト卵炒め
抗酸化作用をもつ青パパイヤとトマトで血液サラサラ♪健康でダイエットにも最適です^^卵で食べやすいのでお子様にも是非♪
-
-
炒り小豆 小豆茶にも濾し小豆にも´▽｀ 炒り小豆 小豆茶にも濾し小豆にも´▽｀
カフェインレスで妊婦さんにも優しく、中性脂肪などダイエット効果も有り、更にサポニンが脂質・糖代謝。浮腫み、便秘にも♡
-
ゆで小豆のベーコン煮（ホットクック編） ゆで小豆のベーコン煮（ホットクック編）
デトックス効果のある食物繊維や、抗酸化作用が期待できるポリフェノールをたくさん含む小豆を、簡単にたっぷりいただきたい。
その他のレシピ
