レンジで簡単！まぐろのチリソース炒め
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
面倒なお魚料理もレンジでお手軽に！
こくうまヘルシーレシピです。
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
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- 1
まぐろは1口大の角切りにする。
長ネギはみじん切りにする。 -
- 2
全ての材料を耐熱容器に入れてよく混ぜたらラップをし、600wで4分加熱する。
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- 3
全体を混ぜて完成！
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- 4
154.9kcal/人
たんぱく質 26.9g
脂質 2.5g
糖質 3.2g
食物繊維 0.5g
コツ・ポイント
加熱時間は機種によって調整してください。
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