野菜たっぷりミートソース

yuinagra
yuinagra @cook_40084909

野菜嫌いな子どもでもご飯やパスタに混ぜたらパクパク食べられちゃう!
このレシピの生い立ち
2歳の子どもに食べさせるために、嫌いな野菜(特になすとピーマン)を大好物のケチャップライス風に食べさせたくて。
おかわりして3杯軽く食べちゃいました^_^

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材料

  1. 玉ねぎ 1個
  2. なす 小3本
  3. にんじん 1本
  4. ピーマン 2個
  5. ひき肉 200g
  6. トマト缶 1パック(390gを使いました)
  7. 塩、胡椒 適量
  8. 砂糖 大1
  9. ケチャップ 大3
  10. 適宜
  11. いちごジャム(無くても可)

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん1/2とピーマンはみじん切り。
    なすは5mm角くらいに小さく切る。

  2. 2

    フライパンに油をひいて、ひき肉と切った材料を炒める。
    塩、胡椒を少々。

  3. 3

    しんなりしてきたら、砂糖を加えて再び炒め、トマト缶を加えて煮る。水分が少ない場合は水を足してください。

  4. 4

    にんじんの残りをすりおろし、ケチャップも入れます。苦味が強い場合は砂糖やいちごジャムを入れてください。

  5. 5

    しっかり炒まって、味が整ったら出来上がり。

  6. 6

    ご飯と混ぜてケチャップライス風やオムライスにしたり、パスタにかけたり、グラタンにして食べてみてください。

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レシピ作者

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