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厚揚げとキノコのオイスターソース煮
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厚揚げとキノコのオイスターソース煮-レシピのメイン写真

厚揚げとキノコのオイスターソース煮

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

ふんわり厚揚げはご飯のお供やお弁当のおかずにピッタリ☆
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
にんじん、ねぎ

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材料

4人分
  • 厚揚げ 480g
  • しめじ 200g
  • エリンギ 120g
  • まいたけ 80g
  • しいたけ 80g
  • にんじん 80g
  • ねぎ 20g
  • にんにく 2かけ
  • ごま油 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • a■
  • オイスターソース 大さじ2
  • 酢 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1と1/2
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作り方

  1. 1

    厚揚げは熱湯をかけ、油抜きをしてから一口大に切る。

  2. 2

    にんにくは皮をむいて半分に割る。きのこ類の石づきを除く。

  3. 3

    しめじ、まいたけは手でほぐし、エリンギ、椎茸は食べやすい大きさに切る。にんじんは短冊切りにする。ねぎは3cm位に切る。

  4. 4

    フライパンにごま油とにんにくを入れ、火にかける。香りがしてきたら厚揚げを入れて表面を焼く。

  5. 5

    ねぎ以外のの材料と、(a)の調味料を加えて蓋をして軽く煮込む。

  6. 6

    全体に火が通ったらねぎを入れ、水溶き片栗粉でまとめる。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 257kcal
・たんぱく質 15.8g
・脂質    14.5g
・塩分    2.3g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2019/10/07 07:21に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

煮物 ねぎ シメジ 片栗粉 しいたけ にんじん エリンギ 厚揚げ にんにく 酒 まいたけ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20046128
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