きくらげとツナの中華風和え物
西南女学院骨活レシピ @cook_40120339
簡単で美味しい！きくらげの食感が楽しい一品です♪私たちオススメのレシピです。
このレシピの生い立ち
ビタミンDの多いきくらげを使ったレシピを考えたくて作りました。
きくらげとツナの中華風和え物
簡単で美味しい！きくらげの食感が楽しい一品です♪私たちオススメのレシピです。
このレシピの生い立ち
ビタミンDの多いきくらげを使ったレシピを考えたくて作りました。
作り方
- 1
材料です
-
- 2
きくらげは茹でて戻し、食べやすい大きさに切る。
- 3
きゅうりは輪切りにし、塩もみ（塩は分量外）をする。塩は洗い流し水気を絞る。
- 4
ツナは缶から出し、油を切っておく。
- 5
調味料を合わせておく。ボウルに、材料を全てを入れ、調味料と合わせる。最後にすりごまを混ぜる。
-
- 6
器に盛り付けて、出来上がり♪
西南女学院大学栄養学科4年生です。骨粗鬆症予防のための簡単で美味しい”骨活レシピ”を研究中。丈夫な骨を作るために必要なカルシウム、ビタミンD、ビタミンKの多いレシピを紹介しています。骨粗鬆症予防は、一生を通して必要です。毎日のお食事にぜひ骨活レシピを取り入れてください！!年に4回、旬のレシピを公開。西南女学院大学HP http://www.seinan-jo.ac.jp/
もっと読む 似たレシピ
-
-
コリコリ美味しい♪きくらげの和え物 コリコリ美味しい♪きくらげの和え物
きくらげのコリコリした食感がたまりません（＾＾）あと一品☆のサイドメニューにおすすめの簡単あっさり和え物です♪
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
さっぱり和えものキクラゲ★低カロリー さっぱり和えものキクラゲ★低カロリー
冷やしてさっぱりと頂けます★キクラゲのコリコリ感、キャベツのシャキシャキ感★簡単低カロリー食物繊維やビタミンDも取れる
低カロリー大好き
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20049356
