【嚥下＊介護食】ほうれん草のぽん酢和え

ほうれん草のおひたし飽きてもたって時はポン酢醤油とあえて、さっぱり美味しく(^_−)−☆

ほうれん草と生姜とオリーブ油とポン酢だけでちょっと違うおひたしの出来上がり♪

練乳をトロミに加えて…いちごミルクにしてみました。

ほうれん草を湯がいて、ポン酢で和えてみました。さっぱり味です。

ほうれん草といえばお浸しや胡麻和えが定番ですが、主菜がこってり系の日は、ぽん酢でさっぱりいただきますp(^_^)q

ほうれん草　油揚げ　ポン酢

ほうれん草の胡麻和えに飽きたら、マヨぽん酢で和えてみて！ご飯のおかず、お酒のおつまみにもグーです^o^カニカマ、ハムでも

いつもの醤油のおひたしに飽きた人はお試しあれ。柚子胡椒で少しピリッ、ポン酢でさっぱりなおひたしです。

介護食もレトルト食品活用でストレス軽減！茹で野菜を加え栄養バランスも！？〔キザミ食＊中間とろみ〕

シンプルなほうれん草の頂き方です。ぽん酢と鰹節がよく合います。

ほうれん草としらすをポン酢であえた超簡単な一品です♪

1分おつまみ副菜シリーズ⑳✨ほうれん草とシャキシャキ大根をポン酢とかつお節で和えた、おひたし風大根サラダ♡

茹でたホウレン草にカリカリのベーコンをポン酢で和えるだけ♬♫ ベーコンの油っこさと、ポン酢のサッパリが合います♬♫ ( *´ﾉｪ`)ｺﾁｮｰﾘ【2008/2/29話題入り】

ID:17668711簡単★水菜のポン酢あえの、ほうれん草バージョンです。これまた、簡単です。

鉄分補給メニュー♪ほうれん草とひじきを刷りゴマとポン酢で和えました♪

ポン酢でさっぱりがやっぱり美味しい♬

ほうれん草と菊の花（もってのほか）のポン酢和え。さっぱりとした副菜に。

ほうれん草のお浸しを、ポン酢とゴマ油で…。１月１６日「ほうれん草」「おひたし」人気検索１位有り難うございます！

ほうれん草のおひたしや胡麻和えに飽きた時はコレヽ(*´∀｀)ノ♪

ほうれん草としらす（またはちりめんじゃこでもOK）をポン酢であえて、鰹節をかけただけの簡単和え物です。

ポン酢でさっぱり頂けます♡茹でほうれん草さえあればすぐ出来！オーブントースターで簡単！

ほうれん草のお浸しのだ～い好きな食べ方です♡

ほうれん草のお浸し お弁当ver

切り干し大根のシャキシャキ感を楽しむため。ほうれん草とポン酢…プラス切り干し大根の食感、間違いないです(*^^*)v

今回は…茹でレタス・トマト・蒸し鶏の胡麻酢だれ和えです。有る物を和えてもう一品にお役立ち！

ものすごく簡単なのであと一品・・・！という時にぴったりです。ポン酢であっさりなのでほうれん草もいっぱい食べれちゃいます。

定番ほうれん草のおひたしですが、しらすと大根おろしでワンランクアップの副菜になりますよ。

今が旬のしらすで♡ほうれん草と鰹節のおひたし♡ポン酢の味が効いてサッパリです♡

カリカリに焼いた油揚げとほうれん草がおいしい！味付けはポン酢だけ！でもとってもおいしいですよ

調味料がポン酢だけのシンプルでさっぱり美味しい和えものです。