出社前日、帰宅後。下準備。

好みのパスタを好みの時間ゆでて水にさらし、あら熱を十分取ります。

そのまま器に盛り付けラップして冷蔵庫へ収納。

翌朝まで冷蔵庫で冷やします。

ダシ入り味噌を10g用意しポッカレモンを大さじ1杯加えて溶き合わせます。味噌は熱中症予防に良いそうです。

味噌とクエン酸とビタミン豊富なパスタソースで夏バテ防止にと期待しています。

ウインナーとカニカマは好みの大きさに切り分けます。

パスタソースと具材を混ぜ、オリーブオイルを加え、ラップをして冷蔵庫で保存します。

納豆もあらかじめ溶いておきます、ポッカレモン大さじ1に納豆のタレ、辛子を加えかき混ぜます。

この状態でラップをして冷蔵庫へ、一晩寝かせると柔らかな食感の納豆になります。

出社の日、起床。
冷蔵庫からパスタ・具入りソース・納豆を取り出します。

パスタは水道水で軽く洗いほぐし水気を切ります。

具入りソースを盛り付け、納豆を加えます。

刻みのりをかけて速攻の朝食完成。
よくかき混ぜていただきます。

混ぜ合わせ後の画像です。
薬味は大葉・ミョウガ・ネギがお勧め。