減塩 美味しい豚肉の味噌炒め

faquico
faquico @cook_40203575

1人分食塩相当量約1.1㌘です。
このレシピの生い立ち
美味しいかなぁと思って。

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材料

2人分
  1. 豚肉 250㌘
  2. キャベツ 100㌘
  3. なす 1本(80㌘)
  4. 長ネギ 50㌘
  5. ピーマン 1個(20㌘)
  6. 生姜 20㌘
  7. ★酒 大さじ1杯
  8. ★練りごま 大さじ1杯
  9. ★味噌 小さじ2杯
  10. ★中濃ソース 小さじ1杯
  11. ★砂糖 小さじ1杯
  12. 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1/2杯水大さじ1杯

作り方

  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切り、袋に★の材料と共に入れる。

  2. 2

    揉みながら、豚肉に調味料を満遍なく付け、30分以上冷蔵庫に入れておく。

  3. 3

    野菜を食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    フライパンに豚肉を袋から出して重ならないように広げる。

  5. 5

    火をつけ、弱めの中火で加熱する。

  6. 6

    フライパンに接している面の色が変わったら、中火にして炒める。

  7. 7

    火を止め、水溶き片栗粉を入れ、再加熱して全体的にとろみをつけ、取り出す。

  8. 8

    そのままのフライパンで野菜を炒める。

  9. 9

    肉を戻し、野菜と混ぜる。

  10. 10

    完成!!

コツ・ポイント

生姜は、千切り、みじん切り、すりおろしなどお好みで。

豚肉を野菜と混ぜずに、野菜の上に乗せる盛り付けでも良いです。

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レシピ作者

faquico
faquico @cook_40203575
に公開
夫への減塩レシピとアレルギーっ子の我が子の為に色々と考えています。
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