高野豆腐と鶏肉の水炊き 覚え書き

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htmhnm @cook_40248223

食物繊維やミネラルたっぷりの高野豆腐を鍋で!
鳥スープがじゅわ〜
このレシピの生い立ち
高野豆腐を美味しく食べたくて

高野豆腐と鶏肉の水炊き 覚え書き

食物繊維やミネラルたっぷりの高野豆腐を鍋で!
鳥スープがじゅわ〜
このレシピの生い立ち
高野豆腐を美味しく食べたくて

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材料

4人分
  1. 鳥手羽元 8本
  2. 鳥もも肉 1枚
  3. 高野豆腐 70g
  4. 小さじ1
  5. 薄口醤油 小さじ1
  6. 大さじ1
  7. 2リットル
  8. お好みの野菜 適量
  9. キャベツ、ニラ、にんじん等

作り方

  1. 1

    鍋に鳥手羽元と水を入れ強火にかける。沸騰したら中火にし、20分煮る。鳥もも肉も加え5分煮る。アクをとる。

  2. 2

    ①に高野豆腐を加えて火を止める。浮き上がらないように落し蓋をし、五分おきふっくらと戻す。

  3. 3

    ②に塩、薄口醤油、酒を加えて味を整えて野菜を入れて煮えれば出来上がり。

コツ・ポイント

手羽元は鍋の中で踊るくらい煮込むと出汁がよく出ます

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