ヘルシー肉なしなんちゃってチリコンカン♡
きららtee @cook_40276785
炒り豆腐で挽肉代用！油なしヘルシーでダイエットにも♡ただ炒めていくだけなので簡単！トルティーヤの具としても♡
このレシピの生い立ち
肉なしでチリコンカンを作りたくて♡
ヘルシー肉なしなんちゃってチリコンカン♡
炒り豆腐で挽肉代用！油なしヘルシーでダイエットにも♡ただ炒めていくだけなので簡単！トルティーヤの具としても♡
このレシピの生い立ち
肉なしでチリコンカンを作りたくて♡
作り方
- 1
スパイスは今回こんな感じです。
-
- 2
スパイスはあらかじめ混ぜ合わせておきます。
-
- 3
ミニトマトは洗って、ざく切りします。
-
- 4
こんな感じです。
-
- 5
木綿豆腐をフライパンに入れて、中火で炒めていきます。
-
- 6
豆腐がパラパラになったら、トマトを加えて炒めます。
-
- 7
トマトの水気がなくなってきたら、スパイスと○の材料を加えます。
-
- 8
軽く混ぜ合わせながら炒めたら、完成♡
-
コツ・ポイント
最初に豆腐をしっかりパラパラになるまで炒めます♡
似たレシピ
-
-
-
-
-
ヘルシーなお豆と豆腐のチリコンカン♪ ヘルシーなお豆と豆腐のチリコンカン♪
お肉の代わりにお豆腐を使うのでヘルシー♪お好みでトルティーヤ、パンやご飯と一緒にどうぞ♡色んなお豆で作って下さい(^^)
-
-
-
ヘルシー♪高野豆腐と大豆のチリコンカン風 ヘルシー♪高野豆腐と大豆のチリコンカン風
肉無しの「なんちゃってチリコンカン」です！トルティーヤに包んだりごはんに乗せたりいろいろ楽しめます♪辛さはお好みで！
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20095290
