十勝豆のフムス

adukian
adukian @minami92

豆の香りや美味しさ、きめの細かさなどが堪能出来ます♪
このレシピの生い立ち
お店で食べたものを何となく再現しました。

十勝豆のフムス

豆の香りや美味しさ、きめの細かさなどが堪能出来ます♪
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お店で食べたものを何となく再現しました。

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材料

  1. とら豆、うずら豆白いんげん豆など 140g程度
  2. オリーブオイル 大さじ3
  3. 小さじ1/2
  4. ごまペースト 大さじ3
  5. レモン果汁(ポッカレモンなど) 大さじ3
  6. 茹で汁 適宜
  7. ニンニク 2片

作り方

  1. 1

    豆を研ぐように洗い、一晩水に浸す

  2. 2

    浸しておいた水ごと鍋に移し、沸騰するまで強火、沸騰後アクをすくいながら茹で、柔らかくなるまで茹でる。

  3. 3

    豆が茹で汁より出てしまわないように差し水をしながら茹で、柔らかくなったら火を止め、30分程浸しておく

  4. 4

    フードカッターに水気を切った豆を移し、全ての材料を加えて滑らかなペースト状にする
    ※茹で汁を加えてペーストの硬さを調整

  5. 5

  6. 6

    器によそい、オリーブオイルをかけ、(お好みでパプリカや)結晶塩を振りかける

コツ・ポイント

絞ったレモン果汁を使用する場合、大さじ一杯くらい増量すると良いです

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