離乳食中期〜レンジでまんまるオムレツ
きぬしろー @cook_40269228
レンジで簡単になんちゃってスパニッシュオムレツ^_^ 息子も10ヶ月頃から食べています。お弁当にも使えます。
このレシピの生い立ち
息子に卵料理を食べさせたくて。でも量は少ないから、簡単に作りたくてレンジで作れないかと考えました。
離乳食中期〜レンジでまんまるオムレツ
レンジで簡単になんちゃってスパニッシュオムレツ^_^ 息子も10ヶ月頃から食べています。お弁当にも使えます。
このレシピの生い立ち
息子に卵料理を食べさせたくて。でも量は少ないから、簡単に作りたくてレンジで作れないかと考えました。
作り方
- 1
法蓮草は茹でて葉の部分をみじん切りにする。
ツナ缶は缶の汁を軽く捨てる。
ツナ缶&次工程のスープはこちらを使用しました。 -
- 2
マグカップ等の小ぶりの耐熱容器に、刻んだほうれん草、ツナ、野菜スープの素を入れる。（野菜スープは無くてもOK）
-
- 3
お湯大さじ一杯を加え、ツナをほぐしつつ混ぜる。（野菜スープの素を入れていない場合も入れてください）
-
- 4
溶き卵１／2個分を加え、さらに混ぜる。
-
- 5
ラップをかけて、レンジで加熱。
私は700Wのレンジで1分20秒しています。
少し容器と卵に間が出来たらOK！ -
- 6
スプーン等でゆっくり取り出したら完成です！
-
- 7
1歳からのケチャップや、加熱したトマトを乗せてもGOODです^_^
-
コツ・ポイント
野菜はお好きなものを入れてみて下さい！
ブロッコリー、コーン、じゃがいも等でもOK^_^
卵1/2分なので、2個作って翌朝のおかずにしたり、冷凍もできます。
子供のお出かけ離乳食にも。
ケチャップをかければ、大人も美味しく食べられます。
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