【ロカボ】豆腐 de お好み焼き(豚玉)
bulldoggy @cook_40281249
ロカボに美味しい豚玉をいただく。
このレシピの生い立ち
ロカボ生活でも、粉もんだって食べたい！！と思って作りました。ソースもポン酢などにするとさらにヘルシーです。
【ロカボ】豆腐 de お好み焼き(豚玉)
ロカボに美味しい豚玉をいただく。
このレシピの生い立ち
ロカボ生活でも、粉もんだって食べたい！！と思って作りました。ソースもポン酢などにするとさらにヘルシーです。
作り方
- 1
ボウルに、豆腐を粗めに潰す。
- 2
そのボウルにキャベツ以外の材料を全部入れ、まぜる。
- 3
混ざったら、千切りキャベツを入れサクッとまぜる。
- 4
フライパンに油を敷き、生地を丸く流して焼く。
- 5
中火で片面が焼けたら豚肉を上にのせひっくり返し、裏面を焼く。
- 6
＜出来上がり＞
マヨネーズ、かつおぶし、青のり、ソースなどお好みのものをかけて、召し上がれ。
コツ・ポイント
■焼く時は生地に水分が多いですが、水分を飛ばすように焼きます。
■片栗粉は、オオバコに変えるとなおロカボ。
■紅しょうがは豆腐の優しい味にアクセントになりオススメです。
■市販の千切り袋入りキャベツを使うと時短になります。
似たレシピ
-
包丁なしで簡単！豆腐 de お好み焼き♪ 包丁なしで簡単！豆腐 de お好み焼き♪
大豆レシピコンテストの１つ☺お肉を切って混ぜるだけで簡単！＊フォーラル薬局管理栄養士＊このレシピの生い立ち＊1人分の栄養価＊エネルギー：789kcalたんぱく質：21.0g脂 質：64.1g炭水化物：37.5g食物繊維：4.2g食塩相当量：1.7g
-
-
-
豆腐deふわふわ☆お好み焼き♪ 豆腐deふわふわ☆お好み焼き♪
長いもや山芋の代わりに、水切りした絹ごし豆腐を裏ごしして使用しました☆ 冷めても、ふわふわで、すごく美味しいです(*´艸`)
-
-
-
-
豆腐のおかげ♡ふっくらお好み焼き☆ 豆腐のおかげ♡ふっくらお好み焼き☆
生地に豆腐を入れると、あら不思議！ふっくらお好み焼きが焼けますよ～♪我が家では、最近お好み焼きといえば、これが定番です☆
-
お好み焼き風★豆腐のたんぱく質丼ぶり お好み焼き風★豆腐のたんぱく質丼ぶり
お豆腐のみ丼ぶりシリーズ。今回は千切りキャベツでシャキシャキ食感が美味しいお好み焼き風に♪マヨネーズのかけすぎには注意ね
マッスルピンク
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20108344
