レンジで50秒!ほんだしはんぺん丼

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

美容健康に!高タンパク低脂肪!カルシウムいっぱいなはんぺんを食べましょう♪
このレシピの生い立ち
レンジで1分40秒!ほんだし豆腐丼をはんぺんで再現

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材料

1人分
  1. はんぺん 1/2枚
  2. 1個
  3. ねぎ 1cm
  4. ほんだし(顆粒) 小さじ1/2
  5. 大さじ1

作り方

  1. 1

    はんぺんをさいの目切り
    葱をみじん切り

  2. 2

    ほんだしを水で溶く
    葱と卵を加え混ぜる
    ※混ぜすぎないのがコツ

  3. 3

    はんぺんを加える
    ※軽くひと混ぜがコツ

  4. 4

    レンジ600w50秒
    スプーンで上下を反して完成

コツ・ポイント

はんぺんは過熱し過ぎないのがコツ!

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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