低糖質♪クラムチャウダー★

あこsキッチン @cook_40133622
小麦粉を使わず、濃厚で美味しいクラムチャウダーが、簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
市販のルーで作るより、糖質を少なく出来ると思い作ってみました。
パスタを入れたら、スープパスタになります。
低糖質♪クラムチャウダー★
小麦粉を使わず、濃厚で美味しいクラムチャウダーが、簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
市販のルーで作るより、糖質を少なく出来ると思い作ってみました。
パスタを入れたら、スープパスタになります。
作り方
- 1
玉ねぎと人参とベーコンを細の目に刻みます。しめじはほぐしておきます。
- 2
あさりはこすり洗いをして、ザルにあけて水気を切っておきます。
- 3
1の玉ねぎをギーで(バターでもよい)焦げないように炒めます。
- 4
3の玉ねぎが透き通ってきたら、しめじ、ベーコン、人参を加え炒めます。そこにアサリを加えさらに炒めます。
- 5
酒を入れて、ひと煮立ちさせてアルコールを飛ばします。貝の口が開いたら、水と牛乳を入れて5~10分弱火で煮ます。
- 6
人参に火が通ったら、生クリームと鶏ガラスープ顆粒を入れます。
- 7
塩で味を整えて、器に盛りドライパセリをふって、出来上がりです。
コツ・ポイント
沸騰させないようにしましょう。吹きこぼれます。
玉ねぎは、焦げないように炒めて下さい。焦げると、黄土色のクラムチャウダーになってしまいます。あっさりさせたい場合は、牛乳を減らして下さい。
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