鳥ムネ肉をぶつ切りにし、ビニール袋に入れます。その中に★の材料を入れてモミモミ

フライパンに油を少しひき、モミモミした肉をドーン。肉に火が通ったらピーマン･唐辛子をどーん。

全体的に火が通ったら味見をし、OKだったらご飯の上にドーン。