もやしのナムル
マジカルスパイス公式 @cook_40075382
スピーディーおつまみ♪
44kcal/人、塩分0.9g/人
このレシピの生い立ち
＜マジカルダイエット流＞もやしはシャキシャキ感を残すと、よ～く噛んで食べることに。よく噛んで食べることもダイエットのひとつです。
アプリでひらく作り方
- 1
もやしはひげ根をとり、水菜、ハムは食べやすい大きさに切る。
- 2
①を電子レンジ600wで１分加熱し、水分を切って、熱いうちに（A）であえる。
- 3
器に盛り付けて、マジカルスパイスをサッサッサ！
コツ・ポイント
【コツ・ポイント】熱いうちに調味することで、味をなじませます。余熱でも火が通ることを計算に入れてくださいね。
リアクション
レシピ作者
マジカルスパイスと管理栄養士コラボレシピ❝マジカルクッキング！！❞〈プロフィール〉山下圭子 管理栄養士 ㈱日立博愛ヒューマンサポート有料老人ホーム フィランソレイユ笹丘勤務共著：「野崎さんのおいしいかさ増しダイエットレシピ」（分とく山 野崎洋光／柴田書店）【マジカルスパイス公式ショップ】https://shop.magicalspice.jp/
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