シェビィ風カポナータ

シェビィ
シェビィ @cook_40062537

毎日暑いから冷たいやさいサラダでなく沢山の野菜等、材料を煮込んだカポナータ(イタリア風トマト味のごった煮)を作りました。
このレシピの生い立ち
生野菜では沢山とれない野菜を煮込むことで沢山獲りたかった

シェビィ風カポナータ

毎日暑いから冷たいやさいサラダでなく沢山の野菜等、材料を煮込んだカポナータ(イタリア風トマト味のごった煮)を作りました。
このレシピの生い立ち
生野菜では沢山とれない野菜を煮込むことで沢山獲りたかった

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材料

2人分
  1. トマト水煮缶400g 1缶
  2. キャベツ 4〜5枚
  3. しめじ 1/2パック
  4. 玉ねぎ 半分
  5. ニンニク 1かけ
  6. ローズマリーシード(粉末可) 大さじ1
  7. オリーブオイル 大さじ3
  8. 大さじ1
  9. オイルサーディン(無くても可) 一缶
  10. チキンスープの素 1袋
  11. トマト水煮缶一杯
  12. ベーコン 4枚
  13. サラダ豆 一袋

作り方

  1. 1

    キャベツは粗みじん切りたまねぎは輪切りにして4等分に切っておく。

  2. 2

    鍋にニンニクとオリーブオイルを入れ材料全ての野菜炒めローズマリーを加えトマト水煮缶トマト水煮缶一杯の水を入れてチキンスープの素を入れて煮込む

  3. 3

    材料が柔らかくなり煮詰まって来たら完成

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にあるものなら何でもいい作り置きしておくと冷製パスタの具にしてもいい。

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ウェルッシュコーギーペンブロークの牝8才と、暮らす病気の後遺症で左手麻痺の主婦です。片手だけでも工夫次第で簡単で美味しい料理ができる事をモットーに日々料理を作っています。
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