ブロッコリーの豆乳スープ

がんばらんば・長崎県
がんばらんば・長崎県 @cook_40110561

ブロッコリーは野菜の中でも特にビタミンCが豊富で人気があります。さらにカロチンや鉄分も多く含み貧血予防に効果があります。
このレシピの生い立ち
料理人 坂本 洋一 先生

料理コンテストでの上位入賞のほか、優れた技能者長崎県知事表彰など受賞歴多数。テレビ番組や料理教室、学校授業などで食の大切さや料理の楽しさなどを伝えている。

ブロッコリーの豆乳スープ

ブロッコリーは野菜の中でも特にビタミンCが豊富で人気があります。さらにカロチンや鉄分も多く含み貧血予防に効果があります。
このレシピの生い立ち
料理人 坂本 洋一 先生

料理コンテストでの上位入賞のほか、優れた技能者長崎県知事表彰など受賞歴多数。テレビ番組や料理教室、学校授業などで食の大切さや料理の楽しさなどを伝えている。

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材料

4人分
  1. ブロッコリー 1株(200g程度)
  2. タマネギ 1/2個
  3. バター 30g
  4. ブイヨンスープ 200cc
  5. 豆乳 200cc
  6. 塩・コショウ 少々
  7. 【トッピング】
  8. 牛乳ブロッコリー、オリーブオイル、黒コショウなど お好みで

作り方

  1. 1

    ①タマネギをスライスし、バターを入れた鍋でしんなりするまで炒める。

  2. 2

    ②①に適当な大きさに切ったブロッコリーを加え、焦がさないように炒める。

  3. 3

    ③②にブイヨンスープを加え、5~8分ほど加熱する。

  4. 4

    ④③をミキサーにかけた後、裏ごしする。

  5. 5

    ⑤④を再び鍋に戻し、豆乳を加えて加熱する。

  6. 6

    ⑥塩、コショウで味を調える。

  7. 7

    ⑦器に注ぎ、温めて泡立てた牛乳や、ゆでたブロッコリー、オリーブオイル、黒コショウなどをトッピングしたらできあがり。

コツ・ポイント

炒める時に材料を焦がさないように注意しましょう。

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長崎県には、多様で豊かな風土の中で生まれ、長い歴史や海外文化との交流によって育まれた、全国に誇りたい多彩な食材があります。このサイトでは長崎県産の食材を使ったレシピを紹介しますので、ぜひ、毎日の献立づくりに役立ててください。
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