焼き豚うどん(血管ダイエット1441)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

甘辛く煮たチャーシューを野菜がのった うどん にのせて。
このレシピの生い立ち
特に無し

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材料

  1. 出汁 1リットル
  2. うどん 1玉×人数分
  3. カツオ節 一掴み
  4. 少々
  5. チャーシュー用肉 一塊300gくらい
  6. 醤油、みりん、酒 各大さじ1
  7. 黒糖 適量
  8. 白菜もやし 適量

作り方

  1. 1

    豚肉塊を、醤油、みりん、酒、塩、オイスターソース、グローブ、クミン、黒コショウ、水でしばらく煮て冷まし味をしみこませる。

  2. 2

    出汁で白菜と もやし 煮て、茹でうどんを入れ、煮えたら丼に盛り、チャーシューをのせる。

コツ・ポイント

特に無し

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レシピ作者

デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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