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ひじきとおからのツナコーンサラダ
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ひじきとおからのツナコーンサラダ-レシピのメイン写真

ひじきとおからのツナコーンサラダ

カネリョウ海藻
カネリョウ海藻 @cook_40278294

マヨネーズなしのヘルシーサラダ！
このレシピの生い立ち
煮物以外にも万能で活用できる”ひじき”のレシピを考案しました。とってもヘルシーで簡単１品出来上がりです☆

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カネリョウ海藻
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材料

4人分
  1. ●ひじき(水戻し後) 80ｇ
  2. ●生おから 150ｇ
  3. ●ツナ缶 1缶
  4. ●コーン缶 大さじ2
  5. 玉ねぎ(中) 1/4個
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにして、水にさらしておく。

  2. 2

    ツナは軽く油切りする。

  3. 3

    ボウルに●を入れ、さっくりと混ぜる。

  4. 4

    玉ねぎは水切りしたら、キッチンペーパーで包み、強く絞ってボウルに入れる。

  5. 5

    オリーブオイルを入れ、混ぜ合わせる。

  6. 6

    塩コショウを入れ、軽くかき混ぜて味を調えたら完成！

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カネリョウ海藻
カネリョウ海藻 @cook_40278294
2019/11/22 01:57に公開
海藻取扱い日本一の海藻屋がお届けする簡単・美味しい『海藻レシピ』を更新しています♪毎日の健康習慣にお役立てください。
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