ヘルシーなメカジキのムニエル

sloppy♪ @cook_40107124
メカジキはタンパク質が多めでミネラル豊富!とてもヘルシーな魚です。サッパリ味で超簡単!ムニエルの壁が低くなりますよ!
このレシピの生い立ち
久々にメカジキのムニエルを作ったら美味しかったので!
ヘルシーなメカジキのムニエル
メカジキはタンパク質が多めでミネラル豊富!とてもヘルシーな魚です。サッパリ味で超簡単!ムニエルの壁が低くなりますよ!
このレシピの生い立ち
久々にメカジキのムニエルを作ったら美味しかったので!
作り方
- 1
メカジキの裏表を塩胡椒し、小麦粉を薄く振るう
- 2
油を引いて裏表焼く
- 3
レモンを添えて完成!
コツ・ポイント
味付けは下味だけなのでしっかりしてください。ムニエルの添え物はカイワレでも綺麗ですし、柚子を千切りにしたものでも美味しいと思います!あるもので。蓋をして焼くと蒸し焼きできるのでふっくらと仕上がります。
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