フルーツとくるみのサラダ

beast06
beast06 @cook_40062266

フルーツとくるみの簡単サラダ
このレシピの生い立ち
フルーツだけだと足りないので野菜も入れてボリュームアップ

フルーツとくるみのサラダ

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このレシピの生い立ち
フルーツだけだと足りないので野菜も入れてボリュームアップ

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材料

  1. ロメインレタスサラダほうれん草など 適量
  2. マンゴー 1/2〜1玉
  3. イチゴ 4粒くらい
  4. ↑お好みのフルーツでok
  5. くるみ 適量
  6. 即席ドレッシング
  7. オレンジジャム 大さじ1
  8. きび砂糖 小さじ1/4
  9. 小さじ1/4
  10. レモン汁+リンゴ 大さじ1+大さじ1
  11. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    深い容器に調味料を入れて混ぜ合わせて、ドレッシングを作っておく
    お好みのドレッシングでもok

  2. 2

    レタスとイチゴをしばらく塩水につけておく

  3. 3

    マンゴーをカットしておく

  4. 4

    レタスを食べやすい大きさにカットして、しっかり水分をふきとり、イチゴの水分をふきとりヘタをカットしておく

  5. 5

    お皿にレタス、フルーツ、くるみを盛り付け、ドレッシングをかけて出来上がり

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しらたきダイエット中〜^ ^色々な食材で飽きないように楽しんでます。
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