チャプチェ

ライムlove
ライムlove @cook_40095390

野菜たっぷり栄養満点
このレシピの生い立ち
生協のレシピを家にある物でプルーンを使ってアレンジしました
2018年11月21日レシピ変更しました

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野菜たっぷり栄養満点
このレシピの生い立ち
生協のレシピを家にある物でプルーンを使ってアレンジしました
2018年11月21日レシピ変更しました

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材料

4人
  1. 牛細切れ 150g〜
  2. 玉ねぎ薄切り 1個
  3. キャベツザク切り 200g
  4. カラーピーマン 2個
  5. エリンギ しめじ キクラゲ キノコ類を適量
  6. 肉下味
  7. ごま 大匙1
  8. 醤油 大さじ1
  9. プルーンキス 小さじ2
  10. すりおろしにんにく 1かけ分
  11. すりごま 小匙2
  12. プルーンキス 大匙1/2
  13. ⚫︎醤油 大匙2
  14. ⚫︎みりん 大匙1
  15. ソイプロテイン 大さじ1/2
  16. ●酒 大さじ1
  17. ごま 大匙1
  18. 100cc
  19. 春雨 70g
  20. いりごま 適量
  21. 塩胡椒 適量

作り方

  1. 1

    肉に下味をつける。春雨は熱湯で戻す。フライパンにごま油を熱して肉を炒める。色が変わったら取り出す

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、玉ねぎを入れ塩を少々振り炒める、野菜を加える毎に塩を振り炒め、春雨を加え調味料と水を加える

  3. 3

    2の水分を飛ばすように炒めて、肉を戻し合わせ、塩胡椒で味をととのえる。最後にごまをふる

コツ・ポイント

肉を炒めて取り出して、野菜と最後に合わせます。

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ライムlove
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娘達が、あのお料理食べたいと思った時に見てもらえたら‼️健康オタクの簡単健康レシピ、プルーン、プロテインを使ったレシピ、自分流にアレンジしてお伝えしていきたいでーす‼️古いレシピを書き換え更新中です
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