サバの揚げ焼き☆醤油麹漬けで竜田揚げ風☆

そぉちゃん @cook_40172313
醤油麹で味付けも簡単!少量の油で片付けも楽チン!臭みもなく、カリッとジューシーです。冷めてもおいしいのでお弁当にも◎
このレシピの生い立ち
お弁当用に朝簡単に作れて、冷めてもおいしい、健康的な魚料理を作りたくて。揚げ物ですが、発酵食品を使う辺りで少しでも体のことも考えたレシピです笑
サバの揚げ焼き☆醤油麹漬けで竜田揚げ風☆
醤油麹で味付けも簡単!少量の油で片付けも楽チン!臭みもなく、カリッとジューシーです。冷めてもおいしいのでお弁当にも◎
このレシピの生い立ち
お弁当用に朝簡単に作れて、冷めてもおいしい、健康的な魚料理を作りたくて。揚げ物ですが、発酵食品を使う辺りで少しでも体のことも考えたレシピです笑
作り方
- 1
サバを適当な大きさに切って、醤油麹、生姜のすりおろし、酒を混ぜ合わせたものにつけておきます。15分以上つけます。
- 2
出てきた水分を、キッチンペーパーで挟んで押さえてしっかりとります。
- 3
小麦粉と片栗粉を混ぜたものを、サバの両面にまぶします。
- 4
フライパンの表面が隠れるくらい多めに油をひきます。しっかりと油をあたためて、皮のほうからサバを入れます。
- 5
しばらく触らないで揚げ焼きします。火加減は弱火〜中火くらいです。こんがり焼き目がついたらひっくり返します。
- 6
両面が美味しそうに焼けたらできあがりです。サバの大きさにもよりますが、両面でで5分程度焼けば大丈夫だと思います。
コツ・ポイント
水分が出て臭みを取るために、15分は漬け汁に漬けておいたほうがいいかなと思います。それ以降は、お好みで。
骨とりサバを使用していますが、骨つきの場合はとってから調理してください。
一口サイズにして焼くと、子供も手でつまんで食べてます。
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