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さばの和風竜田揚げ
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さばの和風竜田揚げ-レシピのメイン写真

さばの和風竜田揚げ

栄養士SACO*
栄養士SACO* @cook_40214707

カリッと揚がったさばとあんかけのとろみがたまりません!ご飯と相性バッチリ☆臭みもなく、お魚嫌いの人でも食べやすいですヨ!
このレシピの生い立ち
さばの味噌煮が苦手なので、塩焼き以外で美味しい食べ方がないかと考えました♫

カリッと揚がったさばとあんかけのとろみがたまりません!ご飯と相性バッチリ☆臭みもなく、お魚嫌いの人でも食べやすいですヨ!
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さばの味噌煮が苦手なので、塩焼き以外で美味しい食べ方がないかと考えました♫

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さばの和風竜田揚げ

栄養士SACO*
栄養士SACO* @cook_40214707

カリッと揚がったさばとあんかけのとろみがたまりません!ご飯と相性バッチリ☆臭みもなく、お魚嫌いの人でも食べやすいですヨ!
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さばの味噌煮が苦手なので、塩焼き以外で美味しい食べ方がないかと考えました♫

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材料

3人分
  1. さば(骨なし) 2切れ
  2. 酒 大1
  3. 生姜のすりおろし 少々
  4. 片栗粉 大4
  5. ☆あんかけ
  6. 水 150cc
  7. 砂糖 大1
  8. めんつゆ 大1
  9. 長ネギ 少々
  10. 水溶き片栗粉 大1
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作り方

  1. 1

    さばの表面をキッチンペーパーで軽く押さえ、臭みを取る。その後、一口サイズの大きさにカットする。

    • さばの和風竜田揚げ作り方1写真
  2. 2

    カットしたさばに、酒、生姜を加えて、軽く和える。

    • さばの和風竜田揚げ作り方2写真
  3. 3

    薄く片栗粉をまぶし、少量の油を使い、フライパンで揚げ焼きにする。焼け色がついて、カリッとしたらOK♫

    • さばの和風竜田揚げ作り方3写真
  4. 4

    鍋に、あんかけの材料を入れ、一煮立ちさせる。水溶き片栗粉を入れて、とろみをつける。お皿にさばを置き、あんをかけたら、完成

    • さばの和風竜田揚げ作り方4写真

コツ・ポイント

さばの下処理をしっかり行えば、臭みが取れ、食べやすくなりますよ!面倒ですが、下処理は省かずやってくださいね〜

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栄養士SACO*
栄養士SACO* @cook_40214707
2018/11/04 14:00に公開
美味しく食べて、心も体も健康に♫なるべく手作りのものを家族に食べてもらいたいと日々頑張っています!
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