粉も卵も不要！すし揚げで満腹キャベツ焼き

おたゆうちゃん
おたゆうちゃん @cook_40253476

おおよそ316㌍前後で1つ79㌍。お使いの食材にてカロリーの変化がございますので 参考までに。
このレシピの生い立ち
粉を使わずヘルシーに かつ簡単にキャベツ焼きが食べたいのと、すし揚げを早く使い切ってしまいたくて 作ってみたところ普通に美味しかったのでレシピ化してみました^_^

粉も卵も不要！すし揚げで満腹キャベツ焼き

mantacarp's cooksnap of when they made 粉も卵も不要！すし揚げで満腹キャベツ焼き.
みほプウ♡'s cooksnap of when they made 粉も卵も不要！すし揚げで満腹キャベツ焼き.
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おおよそ316㌍前後で1つ79㌍。お使いの食材にてカロリーの変化がございますので 参考までに。
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粉を使わずヘルシーに かつ簡単にキャベツ焼きが食べたいのと、すし揚げを早く使い切ってしまいたくて 作ってみたところ普通に美味しかったのでレシピ化してみました^_^
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材料

4個分
  1. すし揚げ 152㌍ 4枚
  2. キャベツ 46㌍ 200g
  3. ウスターソース 20㌍ 大さじ1
  4. 塩胡椒 お好みで
  5. マヨネーズ 98㌍ 大さじ1
  6. キャベツ

作り方

  1. 1

    キャベツ200gを千切りにし、お好みで塩胡椒で味付けして混ぜます。

  2. 2

    すし揚げ4枚を用意し 切り込みを入れ 裏返します。

  3. 3

    2のポケットの中に1のキャベツを詰め込みます。

  4. 4

    3を両面焼き色がつくまで焼きます。

  5. 5

    4に 大さじ1のソースとマヨネーズをかけます。

コツ・ポイント

すし揚げはひっくり返した方がキャベツ焼きに近い状態になりかなり美味しいです！イカなどを入れるとイカ焼きになりますwたまねぎを入れるのも甘みが出てありですよー！
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おたゆうちゃん
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調味料としてお砂糖の代わりによく0コーラを使用したレシピをupしております(^-^)ダイエット中の方のために、糖質制限料理や少ない材料で簡単に作れる料理などを紹介していこうと思います。カロリー記載はしてありますがお使いの材料によって変わってくる場合がございますので参考までに（＾ω＾）
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