お野菜ぺろりメニュー[人参×牛肉]

現役バイヤー:姐さん
現役バイヤー:姐さん @cook_40132871

ベジタブル&フルーツアドバイザー、幼児食アドバイザーがお勧めする、子供と一緒に旬を美味しく食べるメニュー。
★人参
このレシピの生い立ち
現役バイヤーで、飲食店さんのメニューを考えながら旬の食材を探す日々だからこそ、子供が野菜を沢山食べれて、且つ、簡単なメニューを常に考えます。

お野菜ぺろりメニュー[人参×牛肉]

ベジタブル&フルーツアドバイザー、幼児食アドバイザーがお勧めする、子供と一緒に旬を美味しく食べるメニュー。
★人参
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現役バイヤーで、飲食店さんのメニューを考えながら旬の食材を探す日々だからこそ、子供が野菜を沢山食べれて、且つ、簡単なメニューを常に考えます。

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材料

大人2人+子供1人
  1. 人参 中1本
  2. 牛肉スライス 100g~お好み
  3. 中さじ2
  4. ゴマ(白) 3~4つまみ(無くても可)
  5. ポン酢 大さじ2
  6. 和風あっさり系ドレッシング 大さじ3~お好み

作り方

  1. 1

    人参の皮を剥いて、半分の長さにカット。そして、ちょっと大雑把な千切りに。

  2. 2

    塩を中さじ2つぶん、ざっくり乗せる。
    そして、揉みこんで、15分放置。

  3. 3

    その間に、お湯を沸かし、牛肉(スライス)を湯がきます。

  4. 4

    しっかり火が通ったらザルにあげて、冷まし、手でちぎります。

  5. 5

    放置してた人参を水で軽く洗い、よく水を絞り、先ほどの牛肉と混ぜ合わせます。

  6. 6

    仕上げに、ゴマ(白)3~4つまみ、ポン酢大さじ2、和風あっさり系のドレッシングを大さじ3~お好みでかけて、よく混ぜます。

  7. 7

    お皿に盛り付けて出来上り。

    隠し味に、お砂糖ひとつまみを、ドレッシングと一緒に混ぜると更に食べやすくなります。

  8. 8

    12~3月がオスススメです。

コツ・ポイント

塩揉みする事で柔らかく、人参の臭みも軽減。
慣れたら、お好みのドレッシングでおたのしみ下さい。
※子供は3歳~を想定。

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現役バイヤー:姐さん
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簡単が一番!ベジタブル&フルーツアドバイザー。幼児食アドバイザー。食育アドバイザー。飲食店向けの食材バイヤー歴10年以上。なるべく季節(旬)の野菜を自分の子供には食べさせたい。が、時間勝負が現実な働くママ。お弁当ブログ冬眠中→https://ameblo.jp/reiri-aose-pc/
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