甘くて優しい、白サツマイモのスープ 簡単
みっきい☆☆ @cook_40054541
サツマイモは栄養豊富。疲労回復にも美容にも、ダイエット効果も。飲んで、温まりましょう。11/1人気検索でトップ10入り
このレシピの生い立ち
とても疲れていたので、疲労回復に。ビタミンＢ１が豊富だそうです。
アプリでひらく作り方
- 1
皮つきのまま使うので、しばらく水に漬けて、土を落としやすくします。丁寧に土を落として、乱切りにします。
-
- 2
ラップをしてレンジ600w15分。柔らかくなるまで。
-
- 3
玉ねぎはみじん切りにして、レンジ600w2分。
- 4
鍋にマーガリン、玉ねぎを入れて弱火で炒め、水、芋、コンソメを加えて中火で５～６分煮ます。
- 5
ブレンダーまたはミキサーにかけます。
- 6
牛乳を入れ、火にかけて塩で味を調えます。
- 7
冷蔵は空いた牛乳パックに。冷凍はジップロックで薄く伸ばして。たっぷり作れば心強いですね。
-
コツ・ポイント
スープの濃度は、水、牛乳でお好みに調整してください。
女性の悩みを全て解決！驚くほど万能なサツマイモ効果。ヤラピンと食物繊維がコラボで便秘解消。ビタミンＢ１，B2は、脂質を燃焼。リンゴの7倍のビタミンCで美肌に。だそうですよ。
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