エリンギと鶏ひき肉のピリ辛炒めダイエット
えなちゃんena @cook_40116948
ひき肉の中でも鶏はカロリー他に比べ低いのでチョイス！
エレンギ栄養素高いのでおすすめです！
このレシピの生い立ち
ダイエット目的です！！
エレンギ…
食物繊維が豊富。 ナイアシン、
ビタミンD、B1、B2！！
免疫力を高める作用があるといわれる
β-グルカンも多く
糖尿病、肝臓病、がん予防に効果が期待できる
ダイエットにも効果的！！
アプリでひらく作り方
- 1
エレンギを縦に細く裂く。
-
- 2
フライパンにオリーブ油を中火で熱し、ひき肉を炒める。
-
- 3
ひき肉の色が変わったら、エレンギを加えて炒め合わせる。
-
- 4
全体的に油が回ったら
赤唐辛子、塩こしょうを
加えて調味する。 -
- 5
完成！
-
コツ・ポイント
唐辛子はお好みで！
唐辛子には塩分の摂取を抑える効果がり
さらにカプサイシンには
代謝をよくして体を温める効果があります。
似たレシピ
-
-
-
-
【簡単】エリンギとじゃがいものピリ辛炒め 【簡単】エリンギとじゃがいものピリ辛炒め
一度箸をつけたら止められない！エリンギの甘みとじゃがいものほくほく感、ちょっとした一品、つまみにも最高です！
-
【作り置き】エリンギとポテトのピリ辛炒め 【作り置き】エリンギとポテトのピリ辛炒め
話題入り感謝☆エリンギとじゃがいもを使った、ピリ辛のごはんに合うおかずです。お弁当のおかずや副菜に！
-
-
-
-
-
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20240770
