腹ペコ男子パクパク!空心菜のにんにく炒め

じんじん♡☆♡
じんじん♡☆♡ @cook_40095345

空心菜とにんにくのシンプル炒めだけど、美味しくてあっという間の完食ですよ♪
このレシピの生い立ち
空心菜が気軽にスーパーで買えるようになったので。

腹ペコ男子パクパク!空心菜のにんにく炒め

空心菜とにんにくのシンプル炒めだけど、美味しくてあっという間の完食ですよ♪
このレシピの生い立ち
空心菜が気軽にスーパーで買えるようになったので。

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材料

4人分
  1. 空心菜 1束
  2. にんにく 2片
  3. ごま 大さじ1
  4. 輪切り唐辛子 1本分
  5. 小さじ2
  6. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  7. 醤油 小さじ1
  8. 塩コショウ 適宜

作り方

  1. 1

    空心菜は、5センチにザク切り。にんにくは皮をむき、縦半分に切り、芽を取り除いて薄く半月切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油、にんにくを入れて香りをだす。
    そこに、輪切り唐辛子をくわえて、さっと炒める。

  3. 3

    そこに、空心菜と酒、鶏ガラスープの素を加え、強火で1分炒める。仕上げに醤油を回し入れ、塩コショウで味を調える。

コツ・ポイント

強火で、さっと炒めるのがポイントです!ビールのおつまみにも合いますよ〜!

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我が家の食べ盛り男子、美容気になる女子、そして残業パパ、みんな腹ペコ!そんな腹ペコさんの「美味しい!」の声が聞きたくて、日々料理に励んでます♪ 2020.10 【糖質OFFアドバイザー】の資格とりました。メタボ対策に糖質オフのメニューも取り入れております。
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