生姜であったか*ひじきの中華風粥

『黒猫食堂』 @cook_40288751
生姜とニラは身体を温める食材。食物繊維たっぷりで、冷え性&貧血対策にもなる女性にやさしいご飯です♪
このレシピの生い立ち
ひじきで鉄分強化習慣を実施中!
冷蔵庫にあるものでちゃちゃっとできて、あったまれる一皿を食べたかったので。冷凍ストックしてあるご飯を使って具材たっぷりめで作りました。
作り方
- 1
ひじきを水で戻して水気を切っておく。長ひじきは食べやすい長さに切る。
- 2
具材たっぷりです。ニラは4センチ幅に切る。しめじは小房に分け、えのきは二等分に切る。生姜はなるべく細めの千切りにする。
- 3
鍋にごま油と生姜を入れ弱火で熱し、香りを立たせる。
- 4
しめじ・えのき・酒・醤油を入れて炒める。きのこから水分が出てしんなりするまで。
- 5
ひじきを加えて炒め、全体が馴染んだら水を入れて火を強め煮立たせる。
- 6
沸騰したら鶏ガラスープの素・ご飯・ニラを入れる。時々かき混ぜながら、弱めの中火で2~3分フツフツと煮る。
- 7
水気が減ってとろっとしたら火を止め、すりごまを加えて完成。
コツ・ポイント
■生姜ときのこは弱火で炒めることで風味と旨味が出ます。きのこはお好きなものでどうぞ。
■生姜はたっぷりがオススメ。極細切りにするとご飯とよく馴染みます。
■私は薄味派なので鶏ガラスープは小さじ1ですが、味をみて加減して下さいね。
似たレシピ

ポカポカ✱中華風オートミール粥
生姜たっぷりで身体ポカポカ☆オートミールとしめじとワカメで食物繊維たっぷり取れる中華風のオートミール粥です。


生のもち米から作る身体あったか中華粥
もち米の優しい甘みに生姜のピリッと感がアクセント。元気が出ない時、身体を温めたい時に是非お試しください♪


アジアン粥★1分で!海苔と生姜たっぷり粥
材料をいれて1分煮込むだけであっという間に作れるアジアン粥です。海苔と生姜がたっぷり入っているので身体の芯から温まります


風邪のときにも◎身体温まるおかゆ卵粥雑炊
消化に良く、身体を温める食材でつくる卵粥。味噌や生姜やネギは身体を温めるので、風邪のときや胃腸が疲れているときにぜひ◎


優しい味*鮭と卵の中華粥
生姜風味の身体温まる中華粥です♪風邪の貴方に栄養と愛情を込めたAnnaのお粥を。。。♡w


かんたんおかゆ●ニラとたまごのニラ玉子粥
かんたんお粥。温めたごはんとニラを煮込み、溶き卵を入れて仕上げます。


中華粥
身体に優しい、あったまるお粥です。 (●^o^●)


生姜とネギたっぷり中華粥
風邪のひきはじめにも、生姜、ネギたっぷりで体がポカポカしてきます


炊飯器お粥*中華風ニラ玉豆腐
トロトロ卵と豆腐の栄養たっぷりお粥。ニラと生姜であったまります♪お手軽に作れて風邪の時にもオススメです。


さざえの中華粥
中華味のお粥です。生姜たっぷりで寒い朝も身体が温まります!


風邪の時に 優しいおかゆ
しゃけとニラと生姜の シンプルで優しいおかゆです♪


疲れたお腹に。おかかひじきのお粥。
疲れ気味だけど食欲がない方へ。ダイエット中だけど元気も欲しい人へ。お腹に優しいお粥。ひじきで貧血対策・卵で簡単栄養補給♡


☆身体を温める生姜の中華風おかゆで☆
ネギ塩を常備するようになって、朝の定番おかゆ!生姜で身体が温まるし、毎朝おかゆでダイエットも出来て、家族に好評!


アジアン粥★身体ポカポカ本格中華がゆ
おうちにある材料で身体の芯からポカポカになる食べ応えありの中華がゆレシピです。#アジアン粥


ピリ辛うまうま♪あったかおかゆ
豆板醤、ねぎやにらも入れてピリ辛で体もあったまるおいしーお粥です。


朝時短!古代米の生姜粥
食物繊維豊富な古代米で、寒くなる季節にぴったりな生姜粥です。


中華粥【風邪の時にも身体に優しい】
身体に優しい中華粥。お酒の〆にも最高!


朝時短!スープジャー あったか中華粥
朝時短!スープジャーでランチにあったか中華粥を食べたくて作りました


風邪引きさんに…お腹に優しいあったかお粥
ほんのり生姜で優しくあったか♪


体あったかサムゲタン風中華粥
鶏肉、もち米、しょうがを使った、韓国のサムゲタン風おかゆ。しょうがが入ってほっこり温まるやさしい味わいです。


簡易版! 鶏と生姜の中華粥
今回は温かいご飯で中華のお粥を。。


とろとろ☆ぽっかぽか生姜お粥
炊いたご飯でじっくり。。。とろ~り、病んだ身体に染みわたります(^^ゞ


♥たまごとねぎと生姜のおかゆ♥
身体が暖まる生姜をたくさん使った優しい味のおかゆです。風邪をひいたときや胃腸の調子が優れないときに。


生姜を効かせて 鶏と卵の中華風お粥
寒い朝や受験生の夜食に身体を芯まで温める生姜が効いた中華粥フンワリ鶏のスープ出汁風邪予防にも効果抜群


小エビと鮭◎お粥
体を温めるご飯


しょうがでポカポカ◎ほっこり中華粥
生姜でホッと一息つきましょう♪年末・年始の宴会続きで胃腸は疲れていませんか?体に優しいお粥で体をリセットさせましょう!


中華粥風たまご粥
鶏がらスープと生姜、長ねぎで体を温めます。胃の調子が悪い時や風邪気味の時などにオススメです。


色々トッピング 中華粥
あっさり味のおかゆにザーサイ・塩ニラ・針生姜などをトッピングして食べます。


しょうが粥
しょうががよく効いていて、ごま油の香りもよくて、美味しいです。


きりっと生姜の☆中華粥風簡単お粥あん
白いお粥にかけるだけであっという間に中華粥風に♪保存がきく食材&超簡単なので思いたったらすぐできますよ~☆

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20257656