作り方
- 1
ピーマンを千切りし さっと茹でる
- 2
もやしの袋に 数ヶ所穴をあけ (500W)電子レンジで3分温める
ザルにあけ 水で冷やし ざく切りにします - 3
★の材料を混ぜる
- 4
野菜をしっかり水切りし ★のタレに和える
コツ・ポイント
野菜の水切りは しっかりと
似たレシピ

もやしとほうれん草のごまあえ
シンプルなごまあえです。でも夫は大好きなんです♪


★真っ黒★もやし&ひじきのゴマ和え
ゴマ和えは元々黒いですが、そこにひじきを加えたら更に真っ黒!体に良さそうな気がする一品です。


もやしとピーマンのごま和え
シャキシャキ感がたまらない


レンジで簡単!ピーマンのめんつゆごま和え
電子レンジで簡単調理。やわらかめに加熱し、熱いうちに調味料と合わせると味がなじみます。すり白ごまでもOKです。


ピーマンとしめじのきんぴら風胡麻和え
しめじが安いから使いどころに困っていた時、ピーマンが余っていたため


モヤシとピーマンのゴマ和え


離乳食中期もやしピーマンの胡麻和えマリネ
夏にはお酢!ちょい大人な味にしかめっ面の我が子でした。


もやしとピーマンの胡麻和え
電子レンジでパパっと一品!香ばしいゴマの風味とピーマンの爽やかな苦味がよく合います♬あと一品や箸休めにどうぞ(^-^)♬


もやしのゴマ和え
もやしでゴハンのおかず♪甘めの味付けが良い感じ


簡単 春菊のごま和え
一品追加に、お弁当のおかずに、お手軽簡単です


♪いんげんのごま和え♪
あと1品欲しい時に、簡単で栄養満点のいんげんのごま和えはいかがでしょうか?(^-^)/♪お弁当のおかずにも良いですね♪


いんげんのごま和え
すっごく簡単でおいしい。おかずに困ったらぜひどうぞ!


いんげんとピーマンのゴマ和え
茹でてあえるだけ!箸休めにもおかずにも^_^


菜の花とちくわのごまあえ
お弁当のおかずにいかがでしょう?菜の花とちくわのシンプルなごまあえです(^_^)


もやしと人参とピーマンの三色ごま和え
✿100人れぽ話題入りレシピ✿もやしシャキシャキ♪簡単に作れる副菜です。赤と緑が入って色鮮やかです。


簡単もやしとピーマンのごま和え
レンジでチンするので簡単です。砂糖は使っていません。


キャベツもやしピーマンの胡麻和え♪
レンジで簡単、お弁当にも♪


ピーマンのごま和え
レンジでチンのおかずです。


ササッと一品♪もやしとはんぺんの胡麻和え
すぐできて、胡麻がた~~~っぷり♪老化防止には胡麻ですね。o.゚。(・ェ・。`人)。o.゚。


ピーマンと鶏胸肉の味噌胡麻和えで箸休め
茹でてクタクタになったピーマンが食べやすい! あと一品欲しい時に。


もやしとほうれん草のわさび麺つゆごま和え
めんつゆで作る、白ごまと黒ごま、わさびがマッチしたひと味違ったごま和え。豆腐の白あえにも使える味付けです。


ピーマンのごまあえ
お弁当のおかずにもう1品


簡単おかず:ピーマンの胡麻和え
お弁当にもぴったりな作り置きできるおかずです。


あと一品!もやしとオクラの胡麻和え
あと一品欲しいな、というときに、簡単に作れて、どんなおかずの邪魔をしない。そして栄養満点ヘルシー。優れものです。


ピーマンゴマ和え
サッともう一品!甘めの味付けで子供にも食べやすい♪彩りも良いので弁当にもオッケー!


さつまいもとおくらのごま和え
マンネリおくらのごま和えも、旬のさつま芋で秋風アレンジ☆お弁当のおかずにも


ほうれん草ともやしの胡麻和え
ゴマとほうれん草の相性って抜群ですよね!簡単に和え物を作ってみました。普段のおかずやお弁当にどうぞ。


ブロッコリーのマヨネーズ胡麻和え
もう1品おかずがほしい時やお弁当の隙間をうめるのに簡単で便利なレシピです。


インゲンのゴマ和え
困ったらゴマ和え。


じゃことピーマンの胡麻和え
子供のカルシウム不足に。お弁当のおかずにも。ご飯に混ぜておにぎりにもOK。じゃこの旬の時期に大量消費できます!

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