中華風じゃがいもとピーマンの炒め物

ayu1220
ayu1220 @cook_40064037

ピーマン多めでヘルシーに〜ダイエット用〜
このレシピの生い立ち
旦那様の健康管理のため、美味しいダイエットメニューを考えてます。

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材料

2人分
  1. じゃがいも 大きめ1個
  2. ピーマン 4個
  3. パプリカ 赤1/2個
  4. 味覇 大さじ1/2
  5. お湯 30〜50ml(味をみて調整)
  6. 醤油 小さじ1
  7. 塩、胡椒 少々
  8. ごま 大さじ1、ひとまわし
  9. ニンニクスライス 1片分

作り方

  1. 1

    味覇をお湯で溶かし、醤油を加えておく。

  2. 2

    じゃがいも、ピーマン、パプリカを千切りにする。
    じゃがいもは水にさらした後、水気を切っておく。

  3. 3

    フライパンにごま油大さじ1とニンニクスライスを加え香りがたったら、じゃがいもを軽く炒める。

  4. 4

    じゃがいもに油がまわったら、ピーマン、パプリカを加え、さっと火を通し、合わせておいた調味料を加え全体にからめる。

  5. 5

    塩、胡椒で味を整え、最後にごま油を回し入れ、香りをつける。

コツ・ポイント

よりカロリーを落とすなら、最後のごま油をカット。

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レシピ作者

ayu1220
ayu1220 @cook_40064037
に公開
2014年10月より主婦デビューしました。皆さんの素敵なお料理参考になります(^_^)料理がもっと楽しくなりました。料理を作ることで、日々癒されてます♪分量を量らずに調理している為なかなか適切な分量が記入出来ませんが、何かしら料理のアイデアにしていただけたら嬉しいです。
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