給食レシピ☆根菜のごまみそ煮

OKAZAKIm
OKAZAKIm @cook_40092177

中学卒業時にもらった給食の本物レシピです!
味付けはとってもシンプル!
食物繊維がたっぷりとれる栄養満点料理です
このレシピの生い立ち
本物の給食レシピを味わってほしくて!

給食レシピ☆根菜のごまみそ煮

中学卒業時にもらった給食の本物レシピです!
味付けはとってもシンプル!
食物繊維がたっぷりとれる栄養満点料理です
このレシピの生い立ち
本物の給食レシピを味わってほしくて!

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材料

4人分
  1. れんこん 250g
  2. にんじん 60g
  3. こんにゃく 300g
  4. さやえんどう 40g
  5. 豚もも切り落とし 200g
  6. ○砂糖 小さじ5
  7. ○酒 大さじ1
  8. ○水 300cc
  9. 中みそ 大さじ3
  10. 白ごま 大さじ3

作り方

  1. 1

    こんにゃくは茹でてあく抜きをし、角切り(スライス)にする。
    野菜を乱切りにし、れんこんは酢水にさらしあく抜きをする。

  2. 2

    さやえんどうは茹でて、適当な大きさに切る。
    白ごまはすってすりごまにする。
    豚肉は一口サイズに切る。

  3. 3

    鍋で豚肉を炒め、火が通ったら水、砂糖、酒を入れ煮立て
    れんこん、にんじん、こんにゃくを入れて煮る。

  4. 4

    ほぼ火が通ったら、みそを入れて味を煮含ませる。
    仕上げにすりごまとさやえんどうを加える。

コツ・ポイント

れんこんとこんにゃくのあく抜きは手を抜かずにするのがポイント!

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OKAZAKIm
OKAZAKIm @cook_40092177
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基本きまぐれ料理ですがいろいろ研究しながら 健康的なレシピを作っています。食品・栄養について大学で一応勉強真っ最中です。愛しの妹と弟に美味しいの言葉をもらうためにお菓子をしたり料理をしたり楽しみながらレシピ更新に励む日々です。
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