スズキとブロッコリーのアヒージョ

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

ピリ辛鷹の爪とにんにくで食用増進!
失敗知らずのスズキの簡単アヒージョ♪
このレシピの生い立ち
アヒージョとはオリーブオイルとにんにくを使って魚貝や野菜などを煮込むスペイン料理です。
スズキのような白身魚のほかにもたこや牡蠣、きのこ、鶏肉なども良く合います。

スズキとブロッコリーのアヒージョ

ピリ辛鷹の爪とにんにくで食用増進!
失敗知らずのスズキの簡単アヒージョ♪
このレシピの生い立ち
アヒージョとはオリーブオイルとにんにくを使って魚貝や野菜などを煮込むスペイン料理です。
スズキのような白身魚のほかにもたこや牡蠣、きのこ、鶏肉なども良く合います。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3人分
  1. スズキ(切り身) 4切れ
  2. 少々
  3. ブロッコリー 1/3株
  4. オリーブオイル 適量
  5. 鷹の爪(輪切り) 少々
  6. にんにく(スライス) 2~3欠け分
  7. 黒胡椒 少々
  8. ドライパセリ等のハーブ 少々

作り方

  1. 1

    参考:スズキ全体写真

  2. 2

    スズキの切り身は軽くふり塩をしておく。

  3. 3

    フライパンを熱しオリーブオイル、鷹の爪、にんにくを入れ弱火で軽く炒める。

  4. 4

    スズキを入れ中火で加熱する。

  5. 5

    スズキに火が通ったらブロッコリーを入れサッと火を通しお好みで黒胡椒、ドライパセリを振って出来上がり!

コツ・ポイント

出来上がったダシの効いたオリーブオイルにフォカッチャなどをつけて食べても美味しいです。
残ったオイルはパスタのソースにもなるのでオリーブオイルは多めに入れて作りましょう^^

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
明石浦漁業協同組合
に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
もっと読む

似たレシピ