レンジで簡単！鮭とほうれん草のミルク煮
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
レンジであっという間にできちゃう簡単レシピです^ - ^
アーモンドミルクを使ったヘルシーな一品です。
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
meron5180で検索してくださいね^ ^
レンジで簡単！鮭とほうれん草のミルク煮
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作り方
- 1
ほうれん草はざく切りにする。
しめじは小房に分ける。 - 2
耐熱ボウルにほうれん草としめじを敷いて鮭を載せ、その他の調味料を加える。
- 3
ふんわりラップをし、600wで5分加熱する。
※機種によって加熱時間は調整して下さい。 - 4
223.3kcal/人
たんぱく質 18.8g
脂質 14.5g
糖質 0.9g
食物繊維 3.5g
コツ・ポイント
加熱時間は機種によって調整してください。
アーモンドミルクは牛乳や豆乳でもOKです。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20300974
